Løb » Programmer
 
Belastning   Puls Tale Følelse
1 Meget langsom / Afjogge 55-65% fri tale Meget overskud
2 Jogge 65-75% næsten fri tale Overskud til mere
3 Almindelig 75-85% 6-10 ord God tur/træt
4 Tempo/lang interval = hårdt 80-90% 3-4 ord Næsten færdig
5 Kort interval = Meget hårdt 90-100% 1 ord Færdig
MP Konkurrence tempo - 1/2 marathon      
Hårlev gymnastikforening | | | CVR: 32626386